Характер зробив огляд перекладених на українську, а також англомовних книг про те, як працювати з посттравматичним стресовим розладом. Їх авторами є як військові психологи та ветерани, які самі пройшли бої та повернулися до звичного життя, так і цивільні, яких застала війна.
Одного разу воїн – воїн назавжди. Як повернутися до звичного життя після бойових дій. Чарльз Гоуґ
Книга-довідник як для тих, хто повернувся із зони бойових дій, так і для їхніх близьких.
Полковник Чарльз Гоуґ, доктор медичних наук і провідний фахівець у подоланні стигматизації психіатричної допомоги, стверджує: повернення додому може бути настільки ж складним, а іноді й складнішим, ніж служба в зоні бойових дій.
Доктор Гоуґ простими словами розповідає про:
- новітні дослідження про бойовий стрес;
- посттравматичний стресовий розлад;
- взаємодію між військовими та членами їхніх сімей після війська;
- легкі черепно-мозкові травми та інші фізіологічні реакції на війну;
- варіанти їх лікування.
Придбати можна за посиланням.
Плем'я. Про повернення з війни і належність до спільноти. Себастьян Юнгер
"Плем'я" Себастьяна Юнґера – історія про шлях, який доводиться проходити військовим, повертаючись до цивільного життя. Автор веде читача шляхом реабілітації ветеранів, рефлексуючи про психологічні фактори відновлення військових.
У книзі Юнґер роздумує над питаннями:
- яка громада є найбільш сприятливою для людини загалом і для відновлення ветерана зокрема?
- як сучасне суспільство впливає на відчуття людини в соціумі й ставлення до себе?
- чому до професії воїна слід ставитися так само, як і до інших?
- як трансформується громада в часи надлюдських випробувань?
Придбати можна за посиланням.
В очікуванні першого променя сонця. Моя тривала боротьба з ПТСР. Ромео Даллер
Книга мемуарів канадського генерала Ромео Даллера – це історія-довідник про життя з тягарем воєнного досвіду.
Генерал командував миротворчою місією ООН в Руанді у 1993–1994 роках. Саме тоді тривав геноцид у цій країні на фоні фактичної бездіяльності міжнародного співтовариства. Ромео Даллер став першим і досі єдиним у світі представником вищого офіцерського складу, який відкрито розповів про свій досвід і його вплив на психіку.
У книзі можна знайти інформацію про те:
- наскільки важливо створити систему підтримки для тих, хто страждає на ПТСР;
- як допомогти їм впоратися з наслідками пережитої травми.
Придбати можна за посиланням.
Вояки. Цікава наука про людей на війні. Мері Роуч
Вояки – це дослідження людини на війні. У своїй книзі Мері Роуч:
- розповідає як перемогти найголовніших ворогів солдата: паніку, виснаження, cпеку, шум;
- вивчає фактори, що призводять до втрати слуху під час бою;
- пояснює, чому блискавка на одязі є справжньою проблемою для снайпера.
Український солдат має схожі проблеми. Книга актуальна, адже дає зрозуміти, як долати ці труднощі.
Придбати можна за посиланням.
Бій. Психологія і фізіологія воїна в часи війни та миру. Дейв Ґроссман, Лорен Крістенсен
Авторами цієї книги є підполковник Дейв Ґроссман, колишній рейнджер Армії США, викладач психології Вест-Пойнту, і Лорен Крістенсен, досвідчений поліцейський, ветеран війни у В’єтнамі. З власного досвіду письменники знають:
- що відбувається з людським тілом в умовах смертельної небезпеки;
- як реагують нервова система, серце, дихання, зір, слух і пам’ять;
- що потрібно бійцям, щоб не дійти до нервового виснаження і продовжувати боротьбу.
Також з книги можна дізнатися про:
- психологічну еволюцію бойових дій;
- розвиток технік, які сприяють ефективності військовослужбовців та їхній психологічній витривалості.
Книга входить до переліку рекомендованої літератури у Військовій академії США та Академії ФБР.
Придбати можна за посиланням.
Психологія бою. Упорядник Андрій Романишин
У книзі зібрали інформацію про:
- сучасні підходи до розуміння психологічних особливостей теперішніх бойових дій;
- підказки для командирив, які допоможуть підтримати належний морально-психологічний стан війська.
Книга орієнтована на прикладне застосування у військових підрозділах.
Купити можна тут.
Наше. Спільне. Як зберегти в собі людину під час і після війни
Як підготувати себе та країну до збільшення кількості людей з інвалідністю? Як зберегти цінності: свободу слова, рівні права, за які борються наші військові? Як впоратись з післявоєнними проблемами, такими як насильство та радикалізм? Чому навіть найбільш чуйні люди втрачають емпатію під час війни?
Книга громадської активістки Тані Касьян "Наше. Спільне. Як зберегти в собі людину під час і після війни" розповідає історії як звичайних людей, так і відомих особистостей:
- книга проходить з читачем п’ять стадій прийняття неминучого: заперечення – гнів – торги – депресія – прийняття;
- включає в себе розмови з психотерапевтом, реальні історії та емоції людей, розповіді публічних осіб, цивільних і військових;
- допомагає пройти шлях від заперечення війни до прийняття дійсності та фактичного майбутнього;
- містить додатковий розділ, у якому зібрана коректна термінологія воєнного часу: як говорити про переселенців і біженців, про постраждалих від насильства, людей з інвалідністю та інші вразливі групи населення тощо.
Придбати можна за посиланням.
Англомовні книги
Struggle Well. Thriving in the Aftermath of Trauma. (Борись добре. Процвітання після травми). Кен Фальке та Джош Голдберг
Книга Struggle Well Кена Фальке та Джоша Голдберга, CEO найбільшої ветеранської організації США Boulder Crest, присвячена унікальним травмам і досвіду військових.
Вона побудована на концепції посттравматичного зростання. Тобто на досвіді позитивних змін, які відбуваються з людиною після зіткнення з кризовими життєвими ситуаціями. Концепцію створили американські психологи Ричард Тедеші та Лоуренс Келхон.
Книга описує дієві стратегії щодо того, як змиритися з минулим досвідом, жити в сьогоденні та планувати своє (величне, як бажають автори) майбутнє.
Придбати можна за посиланням.
The Beauty of a Darker Soul: Overcoming Trauma Through the Power of Human Connection (Краса душі, що бачила темряву). Джошуа Манц
Військового Джошуа Манца підстрелив снайпер на вулицях Багдада. На межі життя і смерті чоловік був рівно п'ятнадцять хвилин. Зараз ветеран використовує свій передсмертний досвід, щоб допомогти іншим військовим подолати найважчі моменти життя.
Купити можна за посиланням.
Transformed by Trauma: Stories of Posttraumatic Growth (Трансформовані травмою: історії посттравматичного зростання). Ричард Тедеші, Брет Мур, Кен Фальке
Легко потрапити в пастку депресії, якщо думати, що травма зробить людину слабшою, "пошкодженою" на все її подальше життя. Доктори Тедеші та Мур протягом всієї своєї кар’єри вчать людей, як перетворити біль на мету та розвиток. Книга поєднує історії та концепції позитивної психології, щоб дати людям надію та позитивні навички подолання травми.
Купити можна за посиланням.
About Face: The Odyssey of an American Warrior (Одіссея американського воїна). Девід Хексворт, Джоко Віллінк
Девід Хексворт присвятив усе своє життя армії США і швидко став живою легендою. А у 1971 році з’явився на телебаченні, щоб засудити війну у В’єтнамі.
Від Кореї до Берліна, від кубинської ракетної кризи до В’єтнаму. Історія Хекворта – це історія зразкового патріота, яка розігрується на тлі мінливої долі Америки та армії США.
Ці мемуари інколи є звинуваченням у фундаментальному нерозумінні Пентагоном в’єтнамського конфлікту та бюрократії, яка ускладнює життя військовим. "Одісею" Хексворта військові США називають однією з найважливіших книг свого покоління.
Придбати можна за посиланням.
Soft Spots: A Marine's Memoir of Combat and Post-Traumatic Stress Disorder (Вразливі місця: мемуари морського піхотинця про бойові дії та посттравматичний стресовий розлад). Клінт ван Вінкл
Сержант морської піхоти Клінт ван Вінкл полетів на війну в день святого Валентина 2003 року. Його батальйон був серед першої хвилі військ, які увійшли в Ірак. Першим бойовим досвідом стала битва за Насирію, далі – патрулювання по всій країні, обшуки домівок і операції в небезпечних нетрях Багдада.
Деякі образи з цього періоду закарбувались у його пам’яті: зображення травмованих і мертвих друзів, цивільних оживали знову, як тільки він заплющував очі. Повернувшись додому, Ван Вінкл звернувся за допомогою до Управління у справах ветеранів. Так розпочалася його подорож байдужою системою, яка обіцяє піклуватися про ветеранів, але насправді залишає багатьох із них напризволяще.
Як боротися з посттравматичним стресовим розладом у системі, яка намагається приховати завдану шкоду – у мемуарах ван Вінкла.
Придбати можна за посиланням.
